السؤال:
أهلاً دكتور، أنا حابب أستفسر عن موضوع يتعلق بالرغبة الجنسية عندي. حسيت في الفترة الأخيرة إنها زادت بشكل ملحوظ، وبصراحة دا مسبب لي قلق شوية. إيه الأسباب اللي ممكن تخلي واحد يحس بكده؟ وهل في نصائح أو طرق أقدر أتبعها عشان أتحكم في الموضوع دا؟
الإجابة:
أهلاً بك، وسأكون سعيدًا بتقديم معلومات مفيدة حول هذا الأمر.
زيادة الرغبة الجنسية يمكن أن تكون نتيجة لعدة عوامل، منها:
-
التعرض للمحفزات: التعرض للمثيرات الجنسية بشكل مكثف، سواء عبر الإنترنت، أو وسائل الإعلام، قد يساهم في تعزيز الرغبة.
-
المحتوى الإباحي: مشاهدات الأفلام الإباحية تؤثر على التصورات الجنسية وتزيد من التوقعات والمشاعر الجنسية.
- ممارسة العادة السرية: تعتبر عادة طبيعية في الكثير من الأحيان، لكن الإفراط فيها قد يؤدي إلى مستويات عالية من الرغبة الجنسية.
للتقليل من هذه المشاكل، يُنصح باتباع بعض الخطوات:
-
تقليل التعرض للمثيرات: حاول التقليل من الأمور التي تعزز هذه الرغبة، مثل الابتعاد عن المحتوى الإباحي والمثير.
-
تجنب الاختلاط المفرط: الابتعاد عن المواقف الاجتماعية التي قد تثير الشهوة.
- التفكير في الزواج: إذا كانت الظروف مواتية، خاصة للشباب، فإن الزواج يمكن أن يكون خطوة إيجابية تسهم في تحقيق التوازن النفسي والجسدي.
في النهاية، تذكر أن الرغبة الجنسية طبيعية ولكن التحكم فيها والحفاظ على توازن صحي هو الأمر الأهم. إذا كنت تشعر بالقلق أو تواجُه صعوبة في التعامل مع مشاعرك، قد يكون من المفيد التحدث مع مختص نفسي أو طبيب للحصول على الدعم المناسب. أتمى لك كل التوفيق في حياتك.