السؤال:

أهلاً دكتور، أنا حابب أستفسر عن موضوع ممارسة العادة السرية، وهل ممكن يكون لها تأثير على طريقة مشيي؟ سمعت آراء مختلفة وعايز أفهم الحقيقة وراء الكلام ده. وبصراحة، في أوقات بحس إن مشيتي مش طبيعية، وده مخليني أشعر بالقلق. لو في أي نصائح أو تمارين ممكن تساعدني في تحسين الموضوع ده، أكون شاكر لك جداً.

الإجابة:

مرحباً بك في قسم الاستشارات الطبية.

بالنظر إلى سؤالك، من المهم التأكيد أن ممارسة العادة السرية لا ترتبط بشكل مباشر بتأثيرها على طريقة المشي. إنما يوجد عدة عوامل أخرى قد تؤثر على نمط المشي، والتي تتعلق في الغالب بعضلات الفخذين ومنطقة الحوض.

إذا كانت لديك ملاحظة حول عدم انتظام مشيك، قد يكون ذلك ناتجًا عن ضعف في تلك العضلات. وتعزيز قوة عضلات الحوض والفخذين هو الحل الأمثل لهذه المشكلة. من المفيد اتباع برنامج رياضي متكامل، يمتد لفترة لا تقل عن ستة أشهر، بحيث يتضمن من 3 إلى 5 جلسات تدريب أسبوعيًا.

تشمل التمارين المقترحة مجموعة من التمارين التي تستهدف تقوية العضلات الأساسية السفلية، مثل تمارين القرفصاء، والرفعات، وتمارين الإطالة. مع تقدمك في البرنامج والتزامك، من المتوقع أن تلاحظ تحسينًا واضحًا في قوة عضلاتك ومرونة مفاصلك، مما سينعكس إيجابيًا على مشيك.

بإذن الله، مع الالتزام بنظام تمارين منتظم وتركيزك على تقوية العضلات، ستلاحظ اختفاء هذه المشكلة تدريجياً. نتمنى لك دوام الصحة والعافية والشفاء السريع.