صباح الخير دكتور، أنا عندي 26 سنة، وعايشة تجربة صعبة مع واحد من زملاء الشغل. إحنا مع بعض بقالنا سنة ونصف، وهو كان دايمًا جنبي في كل ظروف حياتي، خاصةً لما مرضت أو تعرضت لحادث. حسيت معاه بأمان وحب كبير، وكان بالنسبة لي كل حاجة. لكن مع الوقت، بدأت أشعر بالغيرة عليه بشكل مفرط، وطلبت منه نأخذ فترة انفصال. هو زعل وقرر يعيش حياته من غيري، ودلوقتي هو مع واحدة تانية. رغم كل ده، أنا لسة بحبه وبشعر بصعوبة في العيش من غيره، حتى لو كنت رقم 101 في حياته. كل ما بعمله في حياتي مش قادره أستوعب غيره ومش بحب أشوف أي رجال تانين. دكتور، ممكن تفيدني بنصيحة؟

الإجابة:

عزيزتي، أود أن أشاركك بعض الأفكار الهامة حول الحالة النفسية والعاطفية التي تمرين بها. إن العلاقات العاطفية تتطلب توازنًا بين الاستقرار العاطفي واحتياجات كل طرف. إن مشاعر الغيرة والقلق التي تشعرين بها الآن هي ردود أفعال شائعة في العلاقات، ولكنها قد تؤدي إلى توتر غير صحي.

من المهم أن تتفهمي مشاعرك وتعطي لنفسك الوقت للتعافي. الانفصال ليس سهلًا، ولكن يمكن أن يكون فرصة للنمو والتطور الشخصي. يمكن أن تفيدك بعض الخطوات مثل التحدث مع مختص نفسي لفهم مشاعرك بشكل أعمق، وتطوير استراتيجيات للتعامل مع الغيرة والشعور بعدم الأمان.

حاولي أيضًا التركيز على تطوير نفسك ومهاراتك الشخصية، وتوسيع دائرة معارفك وأصدقائك. من خلال تحسين صورتك الذاتية، يمكنك أن تشعري بالقوة والثقة في نفسك. تذكري أن الحياة تستمر، وأنه من المهم الاعتناء بالنفس وبصحتك النفسية.