سؤال من المريض:
سلام يا دكتور، أنا عندي مشكلة مع الغازات والانتفاخات في بطني، وخصوصًا بعد ما أتناول أطعمة معينة أو أكون في أماكن مزدحمة وأتناول أكلة سريعة. هل ممكن تقولي أسباب هالمشكلة وكيف أتعامل معها بشكل أفضل؟
الجواب من الطبيب:
مرحبًا بك، شكرًا على طرح هذا السؤال المهم. معاناة العديد من الأشخاص من الغازات والانتفاخات هي مشكلة شائعة تتعلق بأسلوب الحياة والنظام الغذائي.
أسباب الغازات والانتفاخ في البطن:
- ابتلاع الهواء: يحدث ذلك بشكل متكرر من خلال العادات مثل الأكل السريع أو مضغ العلكة أو التدخين.
- الحمل والسمنة: تراكم الدهون في منطقة البطن يمكن أن يزيد من الضغط على الجهاز الهضمي.
- الإمساك وعسر الهضم: هذه الحالات تعوق حركة الأمعاء وتؤدي إلى تراكم الغازات.
- تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة: هذا يؤثر بشكل مباشر على عملية الهضم.
- الحساسية الغذائية: مثل عدم تحمل اللاكتوز، والذي يمكن أن يؤدي إلى زيادة الانتفاخ.
- الأطعمة الغنية بالألياف: بالرغم من فوائدها، إلا أن تناولها بكميات كبيرة فجأة قد يسبب انتفاخًا.
الأسباب ذات المضاعفات الصحية:
توجد بعض الأوضاع الصحية التي قد تؤدي إلى هذه الأعراض، مثل:
- الاستسقاء أو تراكم السوائل في تجويف البطن.
- مشاكل في وظائف البنكرياس أو السرطان.
- انسداد الأمعاء أو التهاب المعدة.
نصائح للتعامل مع الغازات والانتفاخ:
- تعديل النظام الغذائي: حاول تناول وجبات أصغر وأكثر تكرارًا مع تجنب الأطعمة التي تسبب لك مشاكل.
- شرب مشروبات دافئة وعدم الإفراط في المشروبات الغازية: حيث تعمل على زيادة الغازات.
- ممارسة الرياضة: فالنشاط البدني يساعد على تحسين حركة الأمعاء.
- تجنب العوامل المؤدية للقلق: مثل التوتر، الذي قد يزيد من المشكلة.
إذا استمرت المشكلة أو كانت مصحوبة بأعراض أخرى، فمن الضروري مراجعة طبيب مختص للتقييم الدقيق وتقديم العلاج المناسب.
نتمنى لك الشفاء العاجل.