• السؤال:

دكتور، بتحية طيبة! كنت أعاني من زيادة الوزن ونجحت بفضل الله في خفض وزني 20 كيلو، لكني لسه محتاج مساعدة بالنسبة للمنطقة اللي حول العانة. هي كأنها مليانة وما تغيرتش كثير زي باقي الجسم. لما بقعد بلاحظ إن العضو بينكمش ومش باين كويس. طولي 173 سم ووزني الحالي 63 كيلو بعد ما كان 83 كيلو. ممكن تساعدني في الموضوع ده؟

• الإجابة:

تعليقًا على ما تشكو منه، يمكن أن نوضح أن تغييرات الوزن يمكن أن تؤثر بشكل مختلف على المناطق المختلفة من الجسم. لذا دعنا نتحدث عن بعض الأسباب والعوامل التي قد تؤدي إلى احتفاظ منطقة العانة بالدهون أو بمظهر مختلف عن باقي الجسم، وهذا مفهوم شائع لدى الكثير من الناس.

أولاً، من الواضح أنك قد حققت تقدمًا ملحوظًا في فقدان الوزن، وهذا إنجاز رائع. ومع ذلك، من المهم أن نأخذ في الاعتبار أن توزيع الدهون في الجسم يتأثر بعدة عوامل، منها الجينات، الهرمونات، ونمط الحياة. على سبيل المثال، قد تكون منطقة العانة والأفخاذ أكثر عرضة لتخزين الدهون، بخاصة لدى الذكور، وهذا يعود إلى تأثير الهرمونات.

ثانيًا، عند فقدان الوزن، يتأثر كل جسم بصورة مختلفة. يمكن أن يؤدي فقدان الوزن السريع إلى عدم التناسق في بعض المناطق. في حالة المناطق التي تحتفظ بالدهون، مثل العانة، قد تحتاج إلى أنشطة رياضية مركزة أو تمارين القوة لتحفيز عملية حرق الدهون هناك.

كما أن للتمارين الرياضية تأثير كبير، فدمج تمارين القلب مع تمارين القوة قد يساعد في تحسين المظهر العام للجسم. مثلًا، تمارين البلانك والتمارين التي تستهدف عضلات البطن والأرداف يمكن أن تكون مفيدة. بالإضافة إلى ذلك، الرجوع إلى نظام غذائي متوازن يحتوي على كمية مناسبة من البروتين، الخضروات، والفواكه سيساهم في تحسين المظهر العام.

وأخيرا، من المهم أن تتحلى بالصبر. فقدان الدهون في المناطق المستهدفة قد يتطلب بعض الوقت وقد لا تشمل العملية تغييرات كبيرة بين ليلة وضحاها. لذا يُفضل الاستمرار في ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي، ومع مرور الوقت ستلاحظ تحسنًا في الشكل العام لجسمك. إذا استمرت هذه المشكلة أو كنت تشعر بالقلق، يُفضل دائمًا استشارة طبيب مختص للحصول على تقييم دقيق ونصائح أكثر تخصصًا.