التساؤل:
مساء الخير دكتور، أنا أعاني من موقف صعب مع مديرie في العمل. هو دائمًا يقلّل من شأني لأسباب شخصية، رغم أنني أؤدي عملي بشكل جيد جدًا. أشعر بالحيرة، هل من الأفضل أن أغادر العمل، أم أواجهه مباشرة، أم أقدم شكوى رسمية؟ ماذا تنصحني؟
الإجابة:
مديرى يقوم بالتقليل منى لاسباب شخصيه، وانا اشعر بالتوتر والقلق. كيف يمكنني التعامل مع الضغط النفسي الناتج عن هذه المواقف؟
شارك
أهلاً بك، وأشكر لك مشاركتك تجاربك ومشاعرك. من المهم في مثل هذه المواقف أن تقيّم الخيارات بعناية، لأن كل قرار له تبعاته.
أولاً، قبل اتخاذ أي خطوة، يُنصح بتقييم الوضع من كل الزوايا. حاول أن تفهم بعمق الأسباب وراء سلوك مديرك. قد تكون هناك ضغوطات أو تحديات يشهدها شخصيًا تؤثر على تصرفاته. في بعض الأحيان، يمكن أن يؤدي التخاطب المفتوح والصادق إلى تحسين الوضع.
إذا كنت تفضل مواجهة مديرك، يمكنك اختيار وقت مناسب وهادئ للحديث معه. عبّر عن مشاعرك بطريقة مهنية، مع التركيز على تأثير سلوكياته على أدائك والتفاعل بينكما. اجعل المحادثة مبنية على الحقائق وليس العواطف.
أما إذا قررت تقديم شكوى، فمن المهم أن تكون لديك أدلة واضحة تدعم موقفك، مثل ملاحظاتك أو رسائل البريد الإلكتروني. قد تكون الشكوى هي الخيار الأخير، ولكنها حين تكون ضرورية، ينبغي أن يتم تقديمها بشكل رسمي ومنظم.
بالإضافة إلى ذلك، لا تنسَ أهمية التوازن النفسي. إذا شعرت أن بيئة العمل تؤثر سلبًا على صحتك النفسية، فربما تكون فكرة ترك العمل خيارًا يستحق التفكير فيه. في النهاية، يجب أن تحرص على أن تكون في مكان يعزز من إنتاجيتك وسعادتك.