مرحبًا دكتور، عندي شوية أعراض كدا، ممكن أقولك عليها؟ بحس دائمًا بالتعب والخمول، وكمان بعض الأعراض زى الاضطرابات في النوم والقلق. هل ممكن تكون دي علامات لمشكلة في الغدة الدرقية؟ و هل في تحاليل معينة تنصحني أعملها؟

—

الأعراض التي تصفها قد تشير بالفعل إلى وجود خلل في وظيفة الغدة الدرقية. تلك الأعراض تشمل التعب المستمر، ومشكلات النوم، والقلق، والتي يمكن أن تتداخل مع صحتك النفسية والجسدية. من المهم إجراء تحاليل هرمونية لتحديد حالة الغدة الدرقية بشكل دقيق. التحاليل الأساسية تشمل قياس مستوى هرمون TSH (هرمون تحفيز الغدة الدرقية) وهرموني FT3 وFT4، حيث تلعب هذه الهرمونات دورًا محوريًا في تنظيم العمليات الأيضية في الجسم.

إجراء هذه الفحوصات سيمكن الطبيب من تشخيص حالتك بشكل أفضل وتحديد ما إذا كنت بحاجة إلى خطة علاجية معينة، خاصة إذا تبين وجود خلل في مستويات الهرمونات.

أما بالنسبة للقلق والتوتر، فيجب عليك التفكير في بعض استراتيجيات التغذية التي يمكن أن تساهم في تحسين حالتك العامة. تناول أغذية غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية مثل الخضروات الورقية (مثل السبانخ) والأسماك الدهنية الغنية بأحماض الأوميغا-3، قد يساعد في تخفيف أعراض التوتر.

كما يُنصح بتجنب الكربوهيدرات البسيطة التي تحتوي على سكريات مضافة، حيث قد تؤدي إلى تقلبات في مستويات السكر في الدم مما يزيد من مشاعر القلق.

بالإضافة إلى ذلك، ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تعزز من إفراز الإندورفينات، مما يسهم في تحسين المزاج والتخفيف من التوتر. يُفضل ممارسة تمارين الأيروبيك لمدة لا تقل عن 30 دقيقة من 3 إلى 4 مرات أسبوعيًا.

تأكد من استشارة طبيب مختص في الغدد الصماء لتلقي الدعم والعلاج المناسب وتحقيق التوازن بين صحتك الجسدية والنفسية. نتمنى لك الصحة والعافية.