مرحبًا دكتور، أريد أن أسألك عن بعض الأعراض اللي عندي. لاحظت إنني أحيانا أشعر بنغزات أو آلام في منطقة الصدر، وأنا قلق شوية. يمكن تكون الأمور بسيطة، لكني أحببت أستشيرك حول الأسباب المحتملة لهذه الأعراض. ما هي الأشياء التي قد تؤدي لهذا الشعور، وهل هناك أي نصائح ممكن تقدمها لي لتخفيف الألم أو التوتر؟

أهلاً بك، وشكرًا لطرح سؤالك.

نغزات الصدر يمكن أن تكون سمة من سمات عدة حالات طبية، وهناك أسباب متعددة لذاك الشعور. من أبرز الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور هذه الأعراض:

1. التهابات العضلات: يمكن أن تتسبب التهابات العضلات المحيطة بالقفص الصدري في الشعور بألم أو نغزات بالقرب من القلب. وهذه الحالة غالبًا ما تكون نتيجة التعرض لتيارات الهواء الباردة ويعتبر التدفئة الجيدة ضرورية. قد تجد أن تناول مسكنات عامة يُحسن من حالتك بشكل ملحوظ.

2. التوتر الذهني: إن التوتر النفسي المستمر له تأثير واضح على الجسم، وقد يؤدي لظهور أعراض جسدية مثل الآلام المتنقلة في مناطق مختلفة من الجسم، بما في ذلك الصدر. التفكير في تقنيات الاسترخاء وتخصيص وقت للراحة قد يساعدك في تخفيف الأعراض.

نصائح لتخفيف الأعراض:

• حاول تجنب التعرض للتيارات الهوائية الباردة، خاصة في فصل الشتاء.
• حافظ على تدفئة جسمك بشكل جيد.
• احرص على الحصول على نوم كافٍ، حيث أن ذلك يسهم في تخفيف التوتر.
• خصص وقتًا دوريًا للاجتماع بالأصدقاء أو ممارسة أنشطة ترفيهية للتخفيف من ضغوط العمل.
• من الجيد قياس ضغط الدم بشكل دوري للاطمئنان.
• يُنصح بإجراء تخطيط القلب كل ستة أشهر كإجراء احترازي.

لابد من مراجعة الطبيب في حال ظهور بعض العلامات التي تتطلب استشارة طبية فورية، مثل:

• العمر فوق 40 عامًا.
• الإصابة بارتفاع ضغط الدم المزمن.
• وجود أمراض قلبية سابقة.
• صعوبة في التنفس.
• ألم في الصدر يشبه الانقباض.
• ألم يمتد إلى الذراع اليسرى.

نتمنى لك الشفاء العاجل والسلامة، ولا تتردد في مراجعة طبيبك إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت.