مرحبًا دكتور، أنا أعاني من نغزات في صدري وأشعر بالقلق. فهل يمكن أن توضح لي الأسباب المحتملة وراء هذا الشعور؟ وكيف يمكنني التعامل مع هذه المشكلة بشكل أفضل؟ شكرًا جزيلاً لك.
أهلاً بك.
النغزات في منطقة الصدر قد تكون ناتجة عن عدة أسباب، ومن بينها:
-
التهابات العضلات: تعتبر من أكثر الأسباب شيوعًا للشعور بألم في الصدر، حيث يمكن أن تؤدي التهابات العضلات المحيطة بالقفص الصدري إلى نغزات تترافق مع الألم. غالبًا ما تتعلق هذه الحالة بالتعرض للهواء البارد أو عدم التعرض للتدفئة المناسبة.
- التوتر النفسي: يمكن أن يسهم التوتر المستمر في ظهور أعراض جسدية مثل الآلام المتفرقة، بما في ذلك النغزات في الصدر.
للتعامل مع هذه الحالة، يُنصح بالقيام بعدد من الخطوات:
- تجنب التعرض للهواء البارد.
- الحرص على تدفئة الجسم جيدًا، خاصة في فصل الشتاء.
- النوم لساعات كافية في الليل للحد من التوتر.
- أخذ فترات راحة دورية للتقليل من الضغوط النفسية.
- قياس ضغط الدم بانتظام للاطمئنان على حالتك.
- إجراء تخطيط للقلب كل ستة أشهر كإجراء احترازي.
ومع ذلك، هناك علامات تحذيرية تستدعي استشارة طبيبك على الفور، مثل:
- إذا كان عمرك يتجاوز 40 عامًا.
- وجود ارتفاع مزمن في ضغط الدم.
- الإصابة بأمراض قلبية سابقة.
- شعور بصعوبة في التنفس أو ألم شديد في الصدر.
نتمنى لك الشفاء العاجل إن شاء الله.