سؤال: مساء الخير يا دكتور، عندي سؤال مهم بالنسبة لصحتي. أنا أحس بآلام وتشنجات في جسمي، وعرفت إن ممكن الزعل أو التوتر يأثر على الحالة دي. هل ده صحيح؟ وكيف ممكن أتعامل مع الموضوع دا؟
—
بالطبع، التأثيرات النفسية مثل الحزن أو التوتر يمكن أن تلعب دورًا كبيرًا في تفاقم بعض الحالات الصحية، بما في ذلك التشنجات العضلية. عند تعرض الإنسان لمشاعر سلبية أو ضغط نفسي قوي، يُظهر الجسم استجابة فسيولوجية يمكن أن تؤدي إلى توتر العضلات، وبالتالي تزيد من احتمالية حدوث التشنجات.
عند الزعل أو التوتر، يتم إفراز بعض الهرمونات مثل الكورتيزول، والذي يمكن أن يؤثر على حالة الجسم العامة. هذه التفاعلات يمكن أن تؤدي إلى انقباض في العضلات، مما يجعلها أكثر عرضة للانزعاج والتشنجات.
للتخفيف من هذه المشاكل، يُنصح بممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل، وكذلك ممارسة الرياضة بانتظام لتعزيز الصحة النفسية والبدنية. يُفضل أيضًا الحرص على النوم الكافي والتغذية السليمة. وإذا استمرت التشنجات أو تفاقمت، من المهم استشارة مختص لتقييم الحالة بشكل شامل.