مرحباً دكتور، أنا عندي مشكلة في الضغط وعايز أستفسر عن موضوع الصيام في رمضان. أنا عندي شوية مخاوف لأنني سمعت إن الصيام ممكن يؤثر على صحتي. يعني لو كنت أعاني من انخفاض في الضغط، هل من الأفضل أُفطر ولا أستمر في الصيام؟ وماذا أعمل لو حسيت بدوخة أو أعراض أخرى أثناء الصيام؟
عزيزي المريض،
إنه من المهم للغاية أن يكون قرار الصيام متماشياً مع حالتك الصحية. إذا كنت تعاني من انخفاض الضغط بشكل مستمر، ينبغي عليك استشارة طبيبك المعالج الذي يعرف تفاصيل حالتك الصحية بشكل دقيق. يجب أن يكون القرار النهائي مستنداً إلى تقييم طبي شامل.
هناك عدة عوامل قد تؤدي إلى انخفاض الضغط أثناء الصيام، مثل عدم النوم الكافي، التوتر النفسي، وعدم تناول وجبتي الإفطار والسحور بشكل متوازن، وخصوصاً إذا كانت الوجبات غير غنية بالعناصر الغذائية التي تساعد على توازن ضغط الدم.
في حال شعرت بانخفاض ضغط الدم، يُفضل القيام بما يلي:
-
الجلوس أو الاستلقاء: إذا شعرت بالدوار، اجلس أو استلقِ لدقائق.
-
وضع الرأس بين الركبتين: هذا يساعد على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ.
-
التغيير البطيء في الوضعية: عند الوقوف، يجب أن تتحرك ببطء لتجنب dizziness.
-
قياس الضغط: إذا أمكن، توجه إلى أقرب مستشفى أو صيدلية لقياس ضغط الدم، ولا تعتمد فقط على تقييمك الشخصي.
- ضبط النوم: الحرص على الحصول على ساعات كافية من النوم (6 إلى 8 ساعات) يساعد على تحسين حالتك.
اختياراتك الغذائية تلعب دوراً مهماً في إدارة ضغط الدم. تأكد من تناول أطعمة صحية ومتوازنة طوال فترة الإفطار.
أتمنى لك دوام الصحة والعافية.