السؤال: “أنا عندي آلام في ظهري وقلبي مش مطمئن. في أسباب كتير لالألم ده ولا أنا بس كده؟ وممكن يكون فيها حاجة خطيرة؟”

الإجابة: آلام الظهر تمثل مشكلة شائعة يمكن أن تعود لعدة أسباب، وغالبًا ما ترتبط بحالة جسمانية أو عوامل ممارسة يومية. لنستعرض بعض الأسباب الرئيسية التي قد تساهم في هذا الألم حتى نتمكن من وضع الأمور في نصابها الصحيح.

أحد الأسباب الشائعة هو “عرق النسا”، والذي يشير إلى الألم الناجم عن ضغط على العصب الوركي. يمتد هذا الألم من أسفل الظهر ليصل إلى الساقين، وقد يتراوح في شدته من الإحساس بالانزعاج البسيط إلى شعور بالصدمة الكهربائية. يُنصح بمراقبة وضعية الجلوس لفترات طويلة، حيث يمكن أن تضاعف هذه الحالة إذا لم يتم تجنبها.

سبب آخر يمكن أن يكون “الانزلاق الغضروفي”، وهو يحدث عندما يخرج أحد الأقراص الفقرية عن وضعه الطبيعي وينضغط على الأعصاب المحيطة. هذا يؤدي إلى الشعور بالألم والخدر، ويعتبر شائعاً بشكل خاص بين كبار السن.

كما أن إجهاد العضلات، الذي يحدث بسبب الحركات المتكررة أو رفع الأشياء بطريقة غير صحيحة، يمكن أن يسبب تشنجات وآلام حادة في أسفل الظهر. على الرغم من أن معظم هذه الحالات تتطلب فترة علاجية قصيرة، إلا أن التحسين من وضعيات الجلوس والرفع بصورة صحيحة يمكن أن يمنع تكرار المشكلة.

من الممكن أيضًا أن تعاني من “مرض القرص التنكسي”، والذي يتسم بتلف الأقراص بين الفقرات، مما يؤدي إلى تدهور الحالة مع التقدم في العمر.

وفي حالات أكثر تعقيدًا، قد يكون السبب هو “تضيق العمود الفقري”. يحدث ذلك عندما يتقلص حجم القناة التي يمر فيها الحبل الشوكي، مما يؤدي إلى ضغط على الأعصاب ويؤدي إلى الألم أو الضعف أو حتى التنميل.

لذلك، من المهم التوجه إلى طبيب مختص لتحديد سبب الألم بدقة ووضع خطة علاجية مناسبة. العناية الذاتية مثل ممارسة تمارين الاستطالة، والتقنيات الصحيحة للجلوس والرفع، قد تكون خطوات أولية تساعدك في تخفيف الأعراض.