سؤال المريض:

دكتور، أنا سمعت الكثير عن فوائد المكسرات، وبالذات اللوز والجوز، لكن في نفس الوقت، جالي شوية قلق لما قريت إن تناولهم ممكن يأثر على جسمنا ويؤدي لمشاكل زي التفول. ممكن توضح لي الحكاية دي شوية؟

الإجابة:

تناول المكسرات مثل اللوز والجوز في العادة لا يسبب التفول، وإنما يعتبران من مصادر الغذاء الصحي التي تساهم في تحسين الصحة العامة. التفول، الذي يُعرف بأنه تأثير يتسبب فيه الجسم عندما يتم تناول شيء ما يدخله في حالة غير الطبيعية، ليس بالشيء الذي يترتب بشكل مباشر على استهلاك المكسرات.

اللوز والجوز غنيان بالعناصر الغذائية المفيدة، مثل الأحماض الدهنية الأوميجا-3 والبروتينات والألياف، وكلها تعزز الصحة القلبية وتساعد في المدرسة الصحية. على الرغم من ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه المكسرات تجنبها بشكل كامل، حيث يمكن أن يؤدي تناولها إلى ردود فعل تحسسية تتضمن أعراضاً متفاوتة.

إذا كنت تعاني من مشكلات صحية معينة أو تتبع نظاماً غذائياً محدداً، يُفضل استشارة مختصّ في التغذية أو طبيب مختص للحصول على توصيات دقيقة تناسب حالتك. تناول المكسرات باعتدال، مع مراعاة صحتك العامة، يمكن أن يكون له فوائد كبيرة دون التسبب في أي مشاكل صحية.