السؤال
أهلاً دكتور، أتمنى أن تكون بخير. عندي مشكلة في رجلي، وقرأت في تقرير سابق أنك ذكرت وجود التهاب في الأوتار. هل يمكنك توضيح ذلك أكثر؟ وأريد أن أعرف كيف يمكنني التعامل مع الألم والمساعدة في الشفاء؟ وشكرًا لحضرتك.
الإجابة
تحية طيبة، وبعد:
أشكرك على تواصلك وثقتك. وفقًا للتقرير، تشير النتائج إلى وجود التهاب في الأوتار، وهذا يتضمن أيضًا التهاب في وتر العرقوب. كما لوحظ وجود سائل بسيط حول كعب القدم، والذي يُعتبر رد فعل طبيعي نتيجة الالتهاب. من الجيد أن الأشرطة المحيطة بالكعب سليمة ولا توجد أورام مصاحبة.
علاج التهاب الأوتار
للتعامل مع التهاب الأوتار، يُفضل اتباع الخطوات التالية:
-
الراحة والدعم: يُنصح بتثبيت ورفع المكان المصاب لتقليل الضغط، واستخدام جبيرة إذا لزم الأمر.
-
العلاج بالتبريد: يجب استخدام الثلج لتخفيف الالتهاب، بالإضافة إلى تناول مضادات الالتهاب مثل نابروكسين أو كيتوبروفين للحد من الألم.
-
تخفيف النشاط الرياضي: يُفضل تقليل النشاط البدني خلال فترة الالتهاب لتجنب تفاقم الحالة.
- الجراحة: في حالات تمزق الوتر، قد يكون التدخل الجراحي ضروريًا لإصلاح التلف.
الوقاية من التهاب الأوتار
للحفاظ على صحة الأوتار، يُنصح بالتالي:
-
تجنب الإجهاد: احذر من التمارين التي تضغط على الأوتار لفترات طويلة، وامتنع عن ممارسة الرياضة عند الشعور بالألم.
-
تحسين أسلوب التمرين: استخدم النصائح من مدرب محترف لضمان أداء التمارين بشكل صحيح.
- تمارين التمدد: يجب إجراء تمارين التمدد قبل وبعد التدريب لتعزيز مرونة المفصل.
نتمنى لك الشفاء العاجل، ونسعد بتقديم الدعم في حال استلزمت حاجتك لذلك.