السؤال
السلام عليكم دكتور، أنا حاسس إن وزني زاد ومش عاجبني خالص. عندي ارتفاع ضغط الدم وسكري، وباخد الأدوية اللي كتبها لي الدكتور. كنت عايز أسألك، هل ينفع أستخدم بذور الشيا للتنحيف؟ وممكن يكون ليها تأثير سلبي على صحتي؟ شكرا جزيلا على مساعدتك.
الإجابة
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. بدايةً، من المهم التأكيد على أن بذور الشيا تعتبر من الأغذية الصحية، حيث تحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتينات، بالإضافة إلى أحماض أوميغا-3 الدهنية. ولكن، عند تناولها مع حالات صحية مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري، يجب أن نكون حذرين.
تفاصيل الفوائد والمخاطر:
-
فوائد بذور الشيا:
- الألياف: تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف، مما يساعد في تحسين عملية الهضم والشعور بالشبع لفترة أطول.
- تنظيم مستويات السكر في الدم: الألياف قد تساعد في تقليل ارتفاع مستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام.
- غنية بالأحماض الدهنية: أوميغا-3 لها فوائد عديدة للقلب، والتي تكون مهمة لمريض الضغط.
- المخاطر المحتملة:
- تأثير ضغط الدم: رغم أنها مفيدة، ولكن يجب الحذر منها إذا كنت تأخذ أدوية لخفض ضغط الدم، لأن الألياف قد تؤثر على امتصاص بعض الأدوية.
- ارتفاع نسبة السكر: تناول كميات كبيرة بدون استشارة قد يزيد من مخاطر ارتفاع مستوى السكر.
نصائح:
- استشارة الطبيب: يفضل التحدث مع طبيبك أو اختصاصي التغذية قبل بدء تناول بذور الشيا، حتى يتمكنوا من تقييم حالتك الصحية بشكل شامل.
- الكميات المناسبة: إذا وافق طبيبك على تناول بذور الشيا، ابدأ بكميات صغيرة، وراقب أي تغييرات في مستوى السكر وضغط الدم.
في النهاية، لا تتردد في طلب المساعدة الطبية لضمان سلامتك والحفاظ على صحتك.