أنا عندي شوية آلام في ظهري والساقين، خصوصًا بعد المشي، وعندي إحساس بتقلصات. ممكن تعرفني إزاي أقدر أتعامل مع الأعراض دي؟ وهل ده ممكن يكون عندي مشكلة في الغضاريف أو حاجة تانية؟

—

تدل الأعراض التي تصفها، مثل آلام أسفل الظهر وتشنجات الساقين، على إمكانية وجود اعتلال في غضاريف العمود الفقري. يحدث ذلك عندما تضغط الفقرات أو الغضاريف على الأعصاب المغذية للساقين، مما قد يسبب الشعور بالألم والتشنجات. من الضروري للغاية أن تقوم بزيارة طبيب مختص في جراحة العظام أو الأعصاب، حيث سيمكنه تقييم حالتك بعناية وإجراء الفحوصات اللازمة. من المحتمل أن يتطلب الأمر إجراء صورة رنين مغناطيسي لتأكيد وجود أي مشكلات في الفقرات.

لا تتساهل في الأمر، لأن الانزلاق الغضروفي قد يسبب أعراضاً متنوعة، مثل:
– آلام شديدة في أسفل الظهر تمتد إلى المؤخرة والساقين.
– اضطرابات في المشي لمسافات طويلة.
– صعوبة في الوقوف لفترات طويلة.

هناك عدة طرق للعلاج، ولكن ينصح دائمًا بالبدء بالعلاج الطبيعي. يشمل ذلك ممارسة تمارين تقوي عضلات الظهر وتخفف الضغط عن الأعصاب. كما يمكن استخدام مسكنات الألم تحت إشراف طبيب.

أما للحماية من الانزلاق الغضروفي، يُنصح بالحفاظ على وزن صحي، ممارسة الرياضة بانتظام، والابتعاد عن التدخين، الذي يؤثر سلبًا على صحة الغضاريف. ينبغي أيضاً اتباع التقنيات الصحيحة في رفع الأشياء والجلوس والمشي، بالإضافة إلى استخدام وسادات لدعم الظهر أثناء الجلوس والنوم.

نتمنى لكم الشفاء العاجل.