السؤال:
دكتور، أنا بدأت أستخدم حقن أسفل الظهر من حوالي 2012، وكانت تتكون من مادة الديبو والكورتيزون والستيرويد. في البداية، كان وزني 60 كجم، والنهاردة وصلت لـ 89 كجم، ومش قادر أمارس الرياضة بسبب آلام ظهرية مبرحة. عايز رأيك في مجموعة PhenQ، هل هي آمنة للصحة ومرخصة من هيئة الغذاء والدواء؟ مع العلم إن الرياضة مش ممكنة بالنسبة لي بسبب مشاكل في الظهر والركبة، وزني زاد بشكل كبير. هل فيه أي ملحق أو شاي للتنحيف ممكن يساعدني بدون أعراض جانبية خطيرة؟ أنا ملتزمة جداً بنظام غذائي صارم وأفكر في استخدام المكملات، لكن عايزة أعرف إذا كان فيه نوع آمن ومرخص من الـ FDA.
الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم،
سيدتي، من الواضح أنك تواجهين تحديات صحية ونفسية نظراً لزيادة الوزن وآلام الظهر. استخدام حقن الكورتيزون والستيرويد قد يؤثر على وزن الجسم بسبب احتباس السوائل وزيادة الشهية كأحد الآثار الجانبية. في حالتكم، من المهم جداً التركيز على إدارة الوزن بطريقة آمنة وصحية.
بالنسبة لمكملات PhenQ، فهي واحدة من المكملات المستخدمة في خسارة الوزن، ولكن يجب التأكيد على أنها ليست بديلاً عن نمط الحياة الصحي. يجب استشارة طبيب مختص قبل البدء في أي منتج للتخسيس، وذلك للتأكد من عدم وجود تفاعلات سلبية مع الأدوية أو العلاجات الحالية.
نصائح لتخفيف الوزن:
-
استشارة أخصائي تغذية: للتأكد من أن النظام الغذائي متوازن ويلبي احتياجات جسمك.
-
ممارسة تمارين خفيفة: في حالة الآلام، يمكنك تجربة تمارين الإطالة أو اليوغا تحت إشراف مختص، مما يساعد على تحسين اللياقة البدنية وتقليل الألم.
-
الخيار النباتي: تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضراوات والفواكه يمكن أن يساعد في كبح الشهية وتحسين عملية الهضم.
- المكملات الطبيعية: إذا كنت تفكرين في المكملات، هناك بعض الشاي التي تحتوي على مكونات طبيعية قد تدعم فقدان الوزن، مثل الشاي الأخضر، لكن تأكدي أنها مرخصة من FDA.
خلاصة القول، من المهم الأخذ بعين الاعتبار أن صحة جسمك وحالتك الصحية العامة تأتي في المقام الأول. التغييرات الصغيرة والمستمرة يمكن أن تكون فعالة. في حالة تزايد الوزن أو ظهور أعراض جانبية جديدة، يجب التواصل مع طبيبك المعالج للمساعدة.