السؤال:

مرحبًا دكتور، عندي مشكلة مؤلمة مع سلفتي. على الرغم من مرور فترة طويلة على وفاة زوجي، إلا أنها تتحدث معي بشكل غير لائق وتحاول إثارة الأذى. منذ فترة، تلقيت اتصالاً منها بعد وفاة زوجها، وقالت لي أنني قد دعوت عليها. هذا الأمر يسبب لي قلقًا شديدًا، وبدأ يتسبب في توتر كبير بين عائلتنا. هل يمكن أن توضح لي ماذا أفعل في هذه الحالة؟ هل أنا المسؤولة عن ما يحدث؟ رأيك يهمني.

الإجابة:

عزيزتي، ما تمرين به هو موقف عائلي حساس للغاية، حيث تتداخل المشاعر والأحاسيس بشكل كبير. من الواضح أنك تعانين من توترات عائلية يمكن أن تصعب التعامل معها، خاصة بعد فقدان عزيز.

لنبدأ بتحليل ما يحدث. أولًا، تحتاجين إلى فهم أن الحزن والفقد يمكن أن يظهر في تصرفات الأفراد بشكل مختلف. سلفتك قد تعبر عن ألمها أو شعورها بالفقد من خلال سلوكيات سلبية، وهذا ليس بالضرورة مرتبطًا بك كفرد.

يمكنك التعامل مع هذا الموقف بعدة طرق:

1. التواصل بصراحة: حاولي التحدث مع سلفتك بطريقة هادئة، وضحي لها أن كلماتها تؤذيك ولا تعكس نواياك. أحيانًا، الحديث الصريح يمكن أن يخفف من التوتر.

2. تقديم الدعم: قد تكون بحاجة إلى مساندتها عاطفياً. حياة الأشخاص الذين فقدوا أحباءهم تكون مليئة بالاحساس بالفقد، لذا قد تكون بحاجة إلى التعاطف والفهم.

3. تجنب النزاعات: حاولى قدر الإمكان تجنب الانخراط في مشاحنات أو نزاعات. إذا بدأت محادثة تصبح عدائية، يمكنك أن تقولي ببساطة بأنك تفضلين إنهاء الحديث الآن.

4. تحديد الحدود: إذا استمرت سلفتك في تصرفاتها، قد يحتاج الأمر إلى تحديد حدود للحفاظ على صحتك النفسية.

5. البحث عن الدعم: تحدثي مع أفراد آخرين من العائلة أو أصدقاء تثقين بهم حول ما يحدث. الدعم النفسي يمكن أن يكون مهمًا جدًا، خاصة في الأوقات الصعبة.

الأهم من ذلك، لا توبخي نفسك أو تلقي باللوم على نفسك. الحزن والحداد تجارب شخصية فريدة، وليست لديك السيطرة على مشاعر الآخرين. إذا شعرت أنك بحاجة إلى دعم إضافي، يمكنك التفكير في التواصل مع متخصص نفسي لمساعدتك على التعامل مع الموقف بصورة أفضل.

أتمنى لك القوة في إدارة هذه العلاقات العائلية الحساسة، وتذكري أنك لست وحدك في هذا.