السؤال:
أهلاً دكتور، عندي مشكلة صغيرة وأتمنى مساعدتك. أنا حاسس بألم خفيف خلف أذني الشمال، وده كمان موجود مع ألم متقطع في عضلات رقبتي. حاسس بالألم ده بقاله حوالي ٦ شهور، ولما بضغط على المنطقة بحس بوجع. كمان عندي عادة إني أجلس بطريقة غلط وأستخدم وسادة مش مريحة، فهل ممكن يكون ده سبب الألم؟
الإجابة:
إن الألم الذي تشعر به خلف الأذن اليسرى قد يرتبط بعدة عوامل، تتراوح بين أسباب عضلية إلى أسباب عصبية. غالبًا ما تكون الأسباب العضلية ناجمة عن سوء وضعية الجسم، مثل الجلوس لفترات طويلة بطريقة غير صحيحة، مما قد يؤدي إلى توتر العضلات في منطقة الرقبة والكتف.
أما بالنسبة للألم المتقطع الذي تصفه في عضلات الرقبة، فقد يكون ناتجًا عن توتر العضلات أو حتى ضغط على الأعصاب بسبب الوضعيات غير الصحية. عند الاستمرار في تلك العادات، يمكن أن تتفاقم المشكلة.
من المهم أن تقيم عادات الجلوس لديك، حيث يُفضل استخدام مقعد يدعم الظهر جيدًا، وضبط مستوى الشاشة بحيث تكون عند مستوى العين لتقليل الضغط على الرقبة. كما يجب أن تحرص على استخدام وسادة مريحة تدعم الرقبة بشكل صحيح أثناء النوم.
بالنسبة لآلام العضلات، يمكنك تجربة تمارين الشد والاسترخاء بانتظام، حيث يمكن أن تساعد هذه التمارين في تخفيف التوتر وتحسين مرونة الرقبة. أيضًا، من المفيد استشارة أخصائي العلاج الطبيعي الذي يمكنه تقديم برنامج مناسب لك لتحسين وضعية الجسم وتخفيف الألم.
إذا استمر الألم أو تفاقم، من الأفضل إجراء فحوصات طبية شاملة لضمان عدم وجود أسباب أكثر تعقيدًا، مثل مشكلات في الأعصاب أو الفقرات.