تختلف التمارين حسب نوع الإصابة ومرحلتها، وتشمل عادةً تمارين لتحسين الحركة أولًا، ثم تقوية العضلات المحيطة بالمفصل المصاب. تبدأ التمارين بلطف لتقليل التيبس، ثم تزداد شدتها تدريجيًا حتى يستعيد المريض القوة الكاملة. الهدف هو العودة الآمنة للنشاط الطبيعي دون ألم أو فقدان للمرونة.
يُوصى بالتدخل الجراحي عندما تفشل الوسائل التحفظية في علاج الحالة، أو في حال وجود تمزق كامل في الأربطة أو الأوتار، أو كسور معقدة لا يمكن شفاؤها بالتثبيت فقط. الجراحة تتيح إعادة بناء الأنسجة أو تثبيت المفصل، يليها برنامج تأهيلي يساعد على استعادة الحركة الطبيعية تدريجيًا.
يمكن متابعة التقدم من خلال أداء التمارين التي يوصي بها الأخصائي بشكل منتظم، مع تسجيل الملاحظات حول مستوى الألم أو مرونة المفصل. يُفضل استخدام فيديوهات أو مخطط تمارين يوضح الوضعيات الصحيحة لتجنب الأخطاء. كما أن التواصل المستمر مع المعالج عبر المتابعة الدورية يضمن تصحيح أي انحراف في الأداء وتحقيق أفضل نتائج ممكنة.